Banyak orang merasa tubuhnya tidak bugar karena tenggelam dalam kesibukan kerja, sehingga tidak sempat berolahraga. Namun, keterbatasan waktu bukan hambatan untuk melakukan latihan. Gerakan-gerakan yang akan dibahas berikut ini tidak membutuhkan banyak waktu saat melakukannya. Lima gerakan di bawah ini sangat mudah dilakukan, tetapi cukup bermanfaat agar tubuh sehat dan bugar.

1.
Peregangan

 
a.
Berdirilah dengan kedua kaki saling […]

Read Full Post »

Saat stres, mungkin Anda akan merasakan leher sakit, kepala pening dan bahu rasanya menjadi kaku. Kalau sudah begini, pasti akan menjadi bingung apa yang harus dilakukan. Nah, kalau Anda mengalami saat-saat seperti ini, mungkin olahraga ringan dibawah ini bisa membantu meringankan. Dan Andapun menjadi rileks….
Gerakan 1:
Berdirilah atau duduk dengan rileks dengan kedua tangan berada disampig. […]

Read Full Post »

Salah satu cara menjaga kebugaran otak adalah dengan senam otak sehat atau GLO.
Pada prinsipnya dasar latihan otak adalah ingin otak tetap bugar dan mencegah pikun. Otak adalah satu-satunya organ yang kecanggihannya menurut para peneliti lebih canggih dari tata surya di alam lain. Seumur hidup manusia menurut penelitian, otak hanya terpakai 20 persen dan 80 persen […]

Read Full Post »