Saat stres, mungkin Anda akan merasakan leher sakit, kepala pening dan bahu rasanya menjadi kaku. Kalau sudah begini, pasti akan menjadi bingung apa yang harus dilakukan. Nah, kalau Anda mengalami saat-saat seperti ini, mungkin olahraga ringan dibawah ini bisa membantu meringankan. Dan Andapun menjadi rileks….
Gerakan 1:
Berdirilah atau duduk dengan rileks dengan kedua tangan berada disampig. Kemudian tarik napas dalam-dalam sambil angkat tulang belikat ke arah telinga setinggi mungkin. Hembuskan napas dalam-dalam kemudian turunkan bahu dan tarik ke bawah sambil meregangkan leher ke atas. Lakukan cara ini sebanyak 10 kali.
Gerakan 2:
Berdirilah atau duduk dengan merentangkan kedua lengan ke depan sejauh mungkin hingga Anda merasakan peregangan di tulang belikat. Tahan hitungan samapi 10, lalu tarik lengan ke belakang sambil menekuk siku dan tekan kedua tulang belikat. Tahan selama 10 hitungan. Ulangi hingga 10 kali.
Gerakan 3:
Berdirila atau duduk dengan mengangkat lengan kiri ke atas sambil menempelkan telapak tangan tepat diatas kanan. Perlahan turunkan telinga kiri menuju bahi kiri. Tahan hitungan sampai 5 hitungan. Lakukan hal yang sama juga pada sisi lainnya.
